Jadłospis Paleo – to tzw. dieta paleolityczna, czyli sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków żyjących w czasach prehistorycznych. Dieta paleo bazuje na naturalnych produktach oraz zakłada całkowitą rezygnację z przetworzonej żywności.
Zaspokaja potrzeby osób mało wybrednych, które lubią zarówno posiłki na słodko, jak i posiłki wytrawne.
Przesuń suwakiem w galerii zdjęć i poznaj dania, które znajdują się w podanym jadłospisie.
główne zasady tej diety to:
- wysoka zawartość białka i redukcja ilości węglowodanów,
- spożywanie nieprzetworzonego mięsa,
- duża ilość owoców i warzyw,
- rezygnacja z mięsnych produktów przetworzonych,
- unikanie zbożowych produktów przetworzonych, nabiału oraz cukru rafinowanego i jego pochodnych.
Wybierając jadłospis Paleo otrzymasz:
• plan 7-dniowy (z czterema posiłkami) wraz z dokładnymi przepisami na każdą potrawę,
• proste opisy, które oszczędzą Twój czas na żmudnym gotowaniu,
• listę zakupów, która pomoże Ci skompletować potrzebne produkty,
• listę zamienników, dzięki którym nauczysz się, jak wymieniać między sobą poszczególne produkty, aby zachować identyczną kaloryczność,
• porady jak zdrowo podejść do zmiany diety
Zawartość makroskładników
Kaloryczność planu Paleo została podzielona na następującą, procentową zawartość makroskładników:
• Białka: 22% - 25 %
• Tłuszcze: 38% – 43%
• Węglowodany: 38% - 40%
Powyższy podział sprawia, że jadłospis Paleo przybliży Cie do celu, poprawi Twoje samopoczucie i wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu.
Jadłospis Paleo zaspokoi Twoje potrzeby na potrawy słodkie i słone. Został zbilansowany to oznacza, że będzie wpływał pozytywnie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę.
Produkty, które znajdziesz w planie, są dostępne w każdym sklepie. W ten sposób przygotowywanie potraw i robienie zakupów będzie dla Ciebie szybkie, proste oraz przyjemne!