Trawienie ma znaczenie
Zaktualizowano: 17 maj 2020
Chcesz zadbać o swój układ pokarmowy i uniknąć dolegliwości gastrycznych?
Mam dla Ciebie kilka wskazówek, które mogą pomóc Tobie i Twojemu najbliższemu otoczeniu ;)
Na co należy zwrócić uwagę:
1. W pierwszej kolejności nalży zadbać o odpowiednio przerobiony pokarm w górnej częściej układu pokarmowego, który będzie łatwiej strawny w dolnym odcinku. Ma to też duże odzwierciedlenie podczas redukcji. Jedząc wolniej, skupiając się na jedzeniu - zjemy mniej. Może to zająć więcej czasu, ale dzięki temu dotrze sygnał do mózgu o przyjętym posiłku. Po za tym... jedzenie powinny być smaczne, dlaczego więc mielibyśmy skracać naszą chwile przyjemności?
