Nowy rok, nowe postanowienia, nowe plany, nowy ja

Zaktualizowano: 17 maj 2020

Internet pęka w szwach, od haseł zaczynających się na "JAK"


Pierwszy tydzień po sylwestrze na rozruch ale od przyszłego tygodnia lecę z koksem.

Będzie dietka, ćwiczenia i będę jak ta lala na wakacje.


Wpisując powyższe w google otrzymujemy gotowe wzory "na sukces"

  • nie jedz węgli

  • jedz węgle

  • nie jedz tłuszczy

  • jedz same tłuszcze

  • możesz jeść chleb

  • chleb jest zakazany

  • pij codziennie "tą" mieszankę

  • post i odżywianie się energią słońca

  • dieta dukana, kapuściana, ryżowa, sokowa, 1000 kcal i wiele wiele innych

  • środki przeczyszczające i inne herezje powodujące ból głowy na samą myśl...


Dieta nie powinna być rozumiana jako chwilowe ograniczenie, na którym nie da się wytrzymać dłużej niż tydzień...

Dieta to styl odżywiania, który powinien być dla nas przyjemny, odżywiać organizm, pozwalać zjeść od czasu do czasu coś, nazwijmy to "nielegalnego" i przybliżać do celów, bez negatywnych emocji czy restrykcji.


Czy nie łatwiej jest chudnąć, powoli ale bez skutków ubocznych typu:

  • napady objadania się

  • nie spotykanie się z przyjaciółmi, w obawie że będziecie jeść pizze

  • ciągłe zadręczanie się

  • życie w restrykcji

  • kontrolowanie się na każdym kroku

  • obsesyjne liczenie kalorii

  • zero radości z życia


Wystarczy zmienić CEL, z "muszę schudnąć" na "chcę zdrowiej się prowadzić"


Już samo hasło, brzmi lżej psychicznie.


No dobra, ale jak to zrobić by odżywiać się zdrowiej?


Oto top 10 do lepszego zdrowia:


Na początku zrób podstawowe badania krwi (morfologię, cholesterol, panel tarczycowy, glukozę na czczo i próby wątrobowe), wprowadź poniższe zmiany, nawet stopniowo. Następnie za pół roku znów zrób badania i porównaj, jak wyleczył się Twój organizm.

Chcesz o siebie zadbać w nowym roku, a wciąż nie wiesz od czego zacząć? Zapraszam na konsultację :)


Trzymam kciuki za was wszyskich!

6 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie