Anemia - czy mnie dotyczy?

Anemia czyli niedokrwistość to choroba, w której dochodzi do zmniejszenia poziomu komórek krwi które w swoim składzie zawierają żelazo czyli:

• erytrocyty - czerwone krwinki

• hemoglobina - czerwony barwnik, białko zawarte w erytrocytach

• hematokryt - stosunek objętości erytrocytów do objętości pełnej krwi.

Szewc w dziurawych butach chodzi

Regularnie wykonuje badania krwi i od kiedy pamiętam poziom hemoglobiny zawsze mieścił się w dolnej granicy normy. Szczególnie w okresie gdy nie jadłam mięsa. Lekarze nigdy nie zwracali na to specjalnie uwagi, ja też nie, dopóki sama nie zrozumiałam powagi sytuacji.

Postanowiłam poszerzyć diagnostykę i odpowiedzieć na pytanie skąd tak niskie poziomy komórek zawierających hem, skoro dbam o odpowiednie ilości żelaza w pożywieniu. Dodatkowe parametry do zbadania to:

• ferrytyna - w porządku więc żelazo jest magazynowane w wątróbce,

• TIBC - określa maksymalną ilość żelaza, która jest niezbędna do wysycenia białka osocza - transferryny, która stanowi podstawowy nośnik żelaza w krwioobiegu.

• żelazo na czczo - stężenie żelaza we krwi.

Na początku wyniki wydawały mi się sprzeczne. Skoro niski poziom hemoglobiny wskazuje anemię, teoretycznie powinnam mieć niższe wartości żelaza oraz TIBC. Natomiast w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, wątroba wytwarza więcej transferyny, aby zwiększyć możliwości wychwytu wolnego żelaza, którego pula jest zmniejszona. Dlatego zdolność wiązania żelaza (TIBC) będzie w tym przypadku wyższa.

Udałam się z wynikami również do internisty. Pierwsze pytanie jakie zadał mi lekarz to czy mam obfite miesiączki lub czy miałam jakiąś operacje w ostanim czasie. Odpowiedź brzmiała nie, ale od razu do głowy przyszło mi honorowe oddawanie krwi. Wspomniałam lekarzowi, że regularnie oddaje krew w centrum krwiodawstwa. Zagadka się rozwiązała!

Erytrocyty są produkowane i dojrzewają w szpiku kostnym, ten okres trwa ok. 4 miesięcy. Dokładnie co taki okres czasu oddaje krew.

Dostałam więc zakaz od lekarza do oddawania krwi na conajmniej 4 miesiące, wtedy powtórzę badania i dopiero wtedy podejmiemy decyzję czy mogę już, w ten sposób, pomagać innym.

Jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę:

• osłabienie, brak energii,

• uczucie zmęczenia i znużenia, senność, szum w uszach, mroczki przed oczami które nie ustępujące po odpoczynku. Jest to doznanie, które towarzyszy dziś wielu osobom, łatwo je więc zlekceważyć i uznać, że po prostu potrzebujemy odpocząć,

• zawroty głowy,

• bladość skóry oraz blade błony śluzowe. Widać to na wargach, które robią się bledsze, a jeszcze lepiej na spojówkach oczu. Gdy odchylimy dolną powiekę, powinniśmy zobaczyć żywo czerwone wnętrze,

• przesuszone włosy, łamliwe, wypadające,

• łamliwe paznokcie,

• suchość skóry, bolesne pęknięcia w kącikach ust,

• niska tolerancja wysiłku – czyli łatwe i szybkie męczenie się

• łatwe przeziębienia i infekcje,

• problemy z koncentracją, pamięcią i skupieniem uwagi,

• duszność,

Natomiast w przypadku anemii z niedoboru witaminy B12 pojawiają się też objawy takie jak:

• utrata smaku

• brak łaknienia

• nudności

• pieczenie języka i przełyku

• zaparcia i biegunki

• drętwienie kończyn,

• zaburzenia widzenia, nastroju,

• urojenia

Co jeszcze może być przyczyną?

• Zmniejszenie wchłaniania żelaza które może być przyczyną nieprawidłowej diety lub defektu wchłaniania,

• Zwiększona utrata krwi na skutek miesiączek, operacji, oddawania krwi,

• Zwiększone zapotrzebowanie w ostanich miesiącach ciąży

Jak radzić sobie z anemią

Należy znaleźć przyczynę i strać się wyeliminować lub uzupełniać niedobory.

Poniżej lista produktów które zawierają żelazo, oraz wit. B12 (tylko produkty pochodzenia zwierzęcego):

• podroby

• czerwone mięso

• żółtka jaj

• buraki

• brokuł

• szpinak

• jarmuż

• zielona piertruszka

• kasza gryczana

• komosa ryżowa

Jest również gama produktów, które powodują zmniejszenie wchłaniania żelaza:

• kwas fitynowy, znajdujący się w orzechach

• błonnik pokoarmowy

• szczawiany, czyli szczaw, rabarbar, kakao

• fosforany, które głównie są dodawane do przetworzonej żywności i wędlin

• tanina obecna w herbacie