monikawinograd5 maj 20211 minJak przechowywać żywność w lodówceLokalizacja produktów w lodowce ma znaczenie i o ile trudno to zrobić dzieląc lodówkę ze współlokatorami, tak mając ja całą dla siebie...
monikawinograd17 kwi 20211 minJEDZ MAŁO, A CZĘSTO czy JEDZ RZADZIEJ, A DO SYTAJEDZ MAŁO A CZĘSTO słynne jedz mało jest wciąż mocno popularne jako „złota zasada odchudzania”, które zostało nazwane mianem "skurczacza...
monikawinograd22 lut 20211 minCzy kupa wyraża więcej, niż 1000 słów?Ile razy zdaje pytanie o wypróżnianie na konsultacji, podopieczny drętwieje... - A jak kupa? Jak często się wypróżniasz? /TAK Choć...
monikawinograd8 paź 20202 minBłędne koło odchudzania9️⃣5️⃣% podopiecznych w moim gabinecie to osoby z bardzo obszerną dietetyczną przeszłością. Choć wydawałoby się, że są na wiecznej diecie...
monikawinograd13 maj 20202 minCzy olej rzepakowy jest zdrowy?Dodatkowo rzepak to głównie frakcje nienasyconych kwasów tłuszczowych, o których mówi się tyle dobrych rzeczy. Dla ciekawskich - rzepak...
monikawinograd12 mar 20202 minKoronawirus temat numer 1 na świcieWszyscy do sklepu raz! Ryż, makaron, suchary, żadnych warzyw bo się zepsują i na pewno ktoś na nie nakichał... Ale nie o tym chcę...
monikawinograd27 lut 20202 minJak wzmocnić swoją odporność przed grypą czy koronawirusem.Gdy nie ma lekarstwa ani szczepionki najlepiej mieć silny układ immunologiczny gotowy do walki. Ale jak to zrobić? Jeść sałatę, zdrowe...
monikawinograd7 lut 20202 minDieta KetogenicznaOstatnio dostaje dużo zapytań dotyczących diety keto i czy takową układam. Tak układam, tylko robię to po pierwsze z głową, tzn. "nie...
monikawinograd5 sty 20201 minNowy rok, nowe postanowienia, nowe plany, nowy jaInternet pęka w szwach, od haseł zaczynających się na "JAK" Pierwszy tydzień po sylwestrze na rozruch ale od przyszłego tygodnia lecę z...
monikawinograd12 gru 20192 minPijesz soki bo to witaminy w płynie?oczywiście są soki i soki… Sok 100% - Skład: soki wyprodukowane z soków zagęszczonych. Naturalnie mętny, pasteryzowany. Bez dodatku...
monikawinograd12 wrz 20192 minCzy fruktoza jest tak szkodliwa jak alkohol?Podczas spożycia zbyt dużej ilości glukozy, nasza wątroba wyposażona jest w specjalny enzym PFK, który zapobiega glukozie wyrządzenie...
monikawinograd5 sie 20193 minJak (NIE) jeść na wakacjachSezon wakacyjny w pełni, a w moim gabinecie słyszę wciąż powtarzające się pytanie: - Pani Moniko, jadę na wakacje. I co teraz? Co mam...
monikawinograd8 lip 20192 minco w "E" piszczyPrawie 80% moich ankietowanych nie czyta składu kupowanych produktów. Pytając kilku wybrańców, uzyskałam dopowiedzi: - aaaa, skoro jest...
monikawinograd28 kwi 20193 minPoradnik zakupowyCzęsto słyszę - chciałabym się zdrowiej odżywiać ale produkty "fit" są takie drogie... Na początku faktycznie, zmiana produktów w...
monikawinograd19 kwi 20193 minZjeść sernik czy nie zjeść sernika?Święta tuż tuż... I mimo że w te święta mamy lepszy wybór jedzenia (pod względem dietetycznym) to i tak dostaje pytania: - a majonez...
monikawinograd10 kwi 20192 minOlej słonecznikowy czy ropa naftowaCzy zdajesz sobie sprawę jak powstają rzekomo zdrowe oleje roślinne? Wyobrażałam sobie to podobnie jak w reklamie oleju kujawskiego...
monikawinograd30 mar 20192 minOdchudzanie do wakacji czas start!Wiosna w kalendarzu gości już tygodnia, kwitnąca krokusy, śpiew ptaków, tłumy sezonowych biegaczy i jeden wydźwięk: Forma, lato 2019 czas...
monikawinograd24 mar 20193 minTłuszcze i cholesterolDlaczego w dzisiejszych czasach słyszy się tyle o ograniczaniu tłuszczu, a zwięszeniu ilości produktów pełnoziarnistych? Nawet piramida...
monikawinograd15 sty 20192 minTrawienie ma znaczenieChcesz zadbać o swój układ pokarmowy i uniknąć dolegliwości gastrycznych? Mam dla Ciebie kilka wskazówek, które mogą pomóc Tobie i...
monikawinograd9 paź 20182 minPiramida żywienia • Alkohol i słodycze – coś czego powinniśmy się unikać, a jednak się nie da. Istnieje jednak wybór tzw. „mniejszego zła”. Zawsze możemy...